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hdl 콜레스테롤 이란? 정상수치 및 높이는 방법 3가지 HDL 콜레스테롤은 혈액 속에서 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출하는 중요한 역할을 합니다. 이를 '좋은 콜레스테롤'이라고도 불리며, 높은 수치는 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생 위험을 감소시킨다고 알려져 있습니다. hdl 콜레스테롤 A to Z👈 hdl 콜레스테롤 관리 꿀팁👈 hdl 콜레스테롤 수치 자가진단👈 목차 hdl 콜레스테롤 이란? HDL 콜레스테롤은 혈액 속에서 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출하는 역할을 합니다. 이를 '좋은 콜레스테롤’이라고도 부릅니다. HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환의 발생 위험을 감소시킨다고 합니다. HDL 콜레스테롤 수치는 성인 남성의 경우 35~55mg/dL, 여성의 경우 45~65mg/dL이 바람직한 수치입니다. HDL 콜레스테롤 수치를.. 2023. 12. 17.
중성지방 낮추는 방법, 중성지방 정상수치 총정리(2024 최신) 좋은 건강을 유지하려면 중성지방 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 중성지방이 높아지면 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있으며, 건강한 식습관과 생활 습관이 필요합니다. 이 글에서는 중성지방을 낮추기 위한 다양한 방법과 중성지방에 대한 기본 정보를 제공합니다. 중성지방 낮추는 꿀팁👈 중성지방 낮추는 음식 총정리👈 내 몸에 콜레스트롤이 오르는 이유!👈 목차 중성지방 낮추는 방법 식습관 관리: 중성지방을 낮추기 위해서는 저지방, 저탄수화물, 고단백 식단을 섭취해야 합니다. 또한 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 불포화지방산이 함유된 견과류, 생선, 올리브 오일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 운동: 유산소 운동은 중성지방을 에너지원으로 사용해서 체내 수치를 감소시키기 때문에 중성지방 낮추기에 가장 효과적.. 2023. 12. 16.
빈대 물린자국 빈대 퇴치법 퇴치제 살충제 총정리 빈대 물린 자국은 빈대라는 피부 흡혈 생물에 의한 특이한 증상으로, 물린 부위에 특징적인 자국이 나타납니다. 이러한 물린 자국은 주로 노출된 부위에서 나타나며, 그 특성에 따라 빈대 의심이 가능합니다. 여러 가지 증상과 퇴치법에 대한 이해가 중요합니다. 빈대 퇴치법 A to Z👈 빈대 예방법 꿀팁👈 빈대 퇴치제 최저가 구입👈 목차 빈대 물린자국 빈대 물린자국은 빈대라는 인체 흡혈 해충에 물렸을 때 생기는 피부 증상입니다. 빈대 물린자국은 다음과 같은 특징을 가집니다. ✅ 빈대는 혈관을 잘 찾지 못하기 때문에, 한 번에 여러 번 물어 일렬이나 원형으로 자국이 생깁니다. ✅ 빈대는 주로 팔, 다리, 목, 어깨, 등, 얼굴 등의 노출된 부위를 물기 때문에, 이러한 부위에 물린 자국이 발견되면 빈대를 의심해볼 .. 2023. 12. 16.
육아휴직 급여, 신청, 방법, 2024 달라지는 점 총정리 2024년부터는 육아휴직 기간이 최대 1년 6개월로 늘어나고, 부모가 모두 사용할 경우 통상임금의 100%를 받을 수 있게 됩니다. 신청 자격은 고용 가입 기간이 1년 이상이며, 육아 휴직 급여 신청은 고용센터를 통해 온라인, 우편, 방문 신청이 가능합니다. 육아휴직 450만원 받는 꿀팁👈 이거 주의 안하면 급여 못 받습니다.👈 목차 육아휴직 육아휴직 [대상자 조회하기] 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 양육하기 위해 근로자가 신청하고 사용하는 휴직을 말합니다. 육아휴직은 1년 이내로 부여되며, 부부가 동시에 사용할 수도 있습니다. 육아휴직 기간에는 고용에서 육아휴직급여를 지급합니다. 육아휴직급여는 통상임금의 100분의 80 (상한액:월150만원, 하한액:월70만원)을 육아휴직 급여액으로.. 2023. 12. 16.
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